• Salud & Cuidado Personal

    Consejos para combatir el insomnio

    Muchas personas en algún momento de sus vidas experimentan algún trastorno que se traduce en dificultad para conciliar el sueño, lo cual puede deberse a diversas causas, generando que combatir el insomnio pueda convertirse en una batalla si no se toman las medidas necesarias a tiempo. Entre los principales factores que influyen en la causa de padecer insomnio están: Episodios de estrés constante Preocupaciones o cambios emocionales Ansiedad Depresión Consumo de medicamentos con contenido de cafeína Enfermedades. Como apnea del sueño, problemas cardiovasculares. Síndrome de las piernas inquietas Problemas hormonales, traducido en poca producción de melatonina Si bien dormir es una necesidad biológica y la falta de sueño tiene consecuencias…